Rückenschmerzen muss man nicht hinnehmen – mit der richtigen Bewegung lässt sich gezielt vorbeugen. Diese Sportarten sind besonders rückenfreundlich.
Schnell zum nächstbesten Shampoo greifen? Kein Wunder, wenn das Haar stumpf oder strähnig wirkt. Die richtigen Tipps für jeden Haartyp.
Egal welcher Haartyp, zunächst sollten Sie ein paar Grundregeln für Ihre Pflegeroutine festlegen. In dieser Reihenfolge sollten Sie Ihr Haare pflegen:
Die Basics
Morgens und abends sowie vor jeder Wäsche die Haare gut durchkämmen. Dabei immer bei den Spitzen beginnen und sich Schritt für Schritt zum Ansatz hocharbeiten. Am Ende noch einmal durchs gesamte Haare bürsten. Am besten eine Bürste mit Naturborsten verwenden, die schont Haare und Kopfhaut! Für sehr widerspenstiges Haar gibt es auch auch in Ihrer Apotheke spezielle Haarpflegeprodukte, die das Kämmen erleichtern.
Die Haare immer mit lauwarmem Wasser waschen. Eine haselnussgroße Portion Shampoo verwenden und am besten nur ins Deckhaar einmassieren, die Spitzen dabei auslassen. Anschließend gründlich ausspülen. Nun eventuell einen kleinen Klecks Conditioner in den Längen zu verteilen und nach einer kurzen Einwirkungszeit erneut ausspülen.
Nach der Haarwäsche ist besondere Vorsicht geboten, denn im nassen Zustand sind die Haare am empfindlichsten. Zunächst die Haare vorsichtig mit dem Handtuch auswringen (nicht rubbeln!). Dann die Haare entwirren – das geht am besten mit den Fingern. Bei widerspenstigen oder dicken Haaren kann ein Haarpflege-Spray oder ein spezielles Entwirr-Spray dabei helfen.
Wenn möglich, die Haare an der Luft trocknen lassen oder mit sanfter Hitze föhnen.
Die richtige Pflege für jeden Haartyp
Welche Haarpflegeprodukte eignen sich bei trockenem oder fettigem, feinem oder lockigem Haar? Wir verraten Ihnen, was Ihr Haar je nach Haartyp oder Bedürfnis wirklich braucht.
Meist führt eine starke Talgproduktion der Kopfhaut zu fettigem Haar.
– Die Haare nicht täglich waschen.
– Die Haare mit lauwarmem Wasser waschen, mit kühlem ausspülen.
– Haarpflegeprodukte mit rückfettenden Substanzen vermeiden.
– Shampoos mit Teebaumöl, Pfefferminze oder Salbei verwenden.
– Die Haare nicht täglich waschen.
– Die Haare mit lauwarmem Wasser waschen, mit kühlem ausspülen.
– Haarpflegeprodukte mit rückfettenden Substanzen vermeiden.
– Shampoos mit Teebaumöl, Pfefferminze oder Salbei verwenden.
Feines Haar wirkt schnell kraftlos und fettet rasch nach.
– Shampoos mit Keratin verwenden.
– Volumen-Conditioner zweimal pro Woche bringt optisch mehr Fülle.
– Die Haare mit kühlem Wasser auszuspülen kräftigt das Haar.
– Ein Volumen-Haarschaum verleiht optisch mehr Fülle.
– Shampoos mit Keratin verwenden.
– Volumen-Conditioner zweimal pro Woche bringt optisch mehr Fülle.
– Die Haare mit kühlem Wasser auszuspülen kräftigt das Haar.
– Ein Volumen-Haarschaum verleiht optisch mehr Fülle.
Schuppen treten auf, wenn die Kopfhaut trocken ist, fettige Schuppen entstehen durch zu viel Talgbildung.
– Haare nicht zu heiß waschen und möglichst an der Luft trocknen.
– Shampoos mit Harnstoff verwenden.
– Die Kopfhaut zweimal pro Woche über Nacht mit feuchtigkeitsspendender Lotion behandeln.
– Ab und zu Oliven-, Mandel- oder Jojobaöl in die Kopfhaut massieren.
– Haare nicht zu heiß waschen und möglichst an der Luft trocknen.
– Shampoos mit Harnstoff verwenden.
– Die Kopfhaut zweimal pro Woche über Nacht mit feuchtigkeitsspendender Lotion behandeln.
– Ab und zu Oliven-, Mandel- oder Jojobaöl in die Kopfhaut massieren.
Trockenes Haar ist meist Folge einer geringen Talgproduktion.
– Shampoos mit Urea und Panthenol verwenden, die Feuchtigkeit spenden.
– Haare mit lauwarmem Wasser waschen und mit kühlem ausspülen.
– Angewärmtes Weizenkeim-, Mandel- oder Olivenöl glättet die Haarspitzen.
– Nach längerer Sonneneinstrahlung After-Sun-Haarkuren verwenden.
– Shampoos mit Urea und Panthenol verwenden, die Feuchtigkeit spenden.
– Haare mit lauwarmem Wasser waschen und mit kühlem ausspülen.
– Angewärmtes Weizenkeim-, Mandel- oder Olivenöl glättet die Haarspitzen.
– Nach längerer Sonneneinstrahlung After-Sun-Haarkuren verwenden.
Gekräuselte Haare sind häufig trocken, deshalb gelten die Pflegetipps für trockenes Haar. Außerdem:
– Das Haar etwa zweimal wöchentlich mit mildem Shampoo waschen.
– Vor dem Waschen das Haar gut durchbürsten, damit es nicht verfilzt.
– Nasses Haar nicht trocken rubbeln, sondern mit einem Handtuch ausdrücken.
– Das Haar etwa zweimal wöchentlich mit mildem Shampoo waschen.
– Vor dem Waschen das Haar gut durchbürsten, damit es nicht verfilzt.
– Nasses Haar nicht trocken rubbeln, sondern mit einem Handtuch ausdrücken.
Zu häufiges Färben kann das Haar stumpf, glanzlos oder brüchig machen.
– Das Haar alle zwei bis drei Tage mit mildem Shampoo waschen.
– Shampoos mit Panthenol oder Weizenprotein verhindern, dass das Haar austrocknet.
– Saure Spülung festigt Farbpigmente.
– Zuviel Sonne lässt Farbe verblassen. Das Haar kann gelbstichig werden.
– Das Haar alle zwei bis drei Tage mit mildem Shampoo waschen.
– Shampoos mit Panthenol oder Weizenprotein verhindern, dass das Haar austrocknet.
– Saure Spülung festigt Farbpigmente.
– Zuviel Sonne lässt Farbe verblassen. Das Haar kann gelbstichig werden.
Hilfe bei Haarausfall
Haarausfall sollte ärztlich geklärt werden. In manchen Fällen helfen Medikamente wie Finasterid oder Minoxidil. Bei nachgewiesenem Mangel ist die Einnahme von Eisen oder Zink sinnvoll. Auch bestimmte B-Vitamine und Aminosäuren können das Haarwachstum unterstützen. In Ihrer Rain Apotheke beraten wir Sie gerne.
Natürlicher Glanz für trockenes Haar
Viel Sonne, Meersalz, aber auch Hitze von Föhn und Glätteisen machen die Haare trocken und spröde. Dann hilft ein Shampoo mit feuchtigkeitsbindenden Inhaltsstoffen wie zum Beispiel Arganöl. Diese legen sich wie ein pflegender Film um die Haare. Wer zu trockener oder empfindlicher Kopfhaut neigt, sollte unbedingt auf ein mildes Shampoo ohne Silikone verwenden.
Dietmar Frey,
Ihr Apotheker
